根据当前市场行情，焦油和尼古丁含量最低的香烟主要来自国内知名品牌，如中南海和黄鹤楼等。这些香烟的焦油量通常控制在1mg以下，烟气烟碱量（尼古丁）为0.1mg，属于市场上最低的范畴。
1. 中南海(1mg)：由上海烟草集团北京卷烟厂生产，属于混合型香烟。其焦油量为1mg，烟气烟碱量为0.1mg，一氧化碳量为2mg。包装为条装硬盒，烟长84mm，过滤嘴长25mm。参考价格为18元/包或180元/条。
2. 黄鹤楼(思博)软：由湖北中烟工业有限责任公司生产，属于烤烟型香烟，俗称软思博。其焦油量为1mg，烟气烟碱量为0.1mg，一氧化碳量为1mg。包装为软包条装，烟长74mm，无过滤嘴。参考价格为18元/包或180元/条。
3. 中南海(超1流)：同样由上海烟草集团北京卷烟厂生产，属于混合型香烟。其焦油量为1mg，烟气烟碱量为0.1mg，一氧化碳量为2mg。包装为条装硬盒，烟长84mm，过滤嘴长25mm。参考价格为18元/包或180元/条。
需要注意的是，虽然这些香烟的焦油和尼古丁含量较低，但并不意味着吸烟的危害较小。科学研究表明，低焦油并不等同于低危害，吸烟者吸低焦油烟时，往往会增加吸烟口数、加深吸烟深度和增加每天吸烟量，反而摄入更多的尼古丁等有害成分。
因此，为了健康，最有效的方法是戒烟。如果难以立即戒掉，可以尝试减少吸烟量、避免吸烟环境、多补充维生素等方法来减轻香烟对身体的危害。
