烟草危害是全球公认的公共卫生问题，每年导致超过800万人死亡，其中约700万为直接吸烟者，约120万为二手烟暴露者。烟草燃烧释放的焦油、尼古丁、一氧化碳等4000多种化学物质，直接损伤肺部结构和功能，导致慢性阻塞性肺病（COPD）、肺癌等。长期吸烟还会引发慢性支气管炎、肺气肿，甚至增加肺结核感染风险。
心血管系统方面，尼古丁导致血管收缩、血压升高，一氧化碳加剧动脉硬化，增加冠心病、心肌梗死和中风风险。二手烟含更高浓度的有害物质，增加儿童哮喘、婴儿猝死综合征风险，孕妇暴露则可能导致胎儿发育异常。三手烟残留在家具、衣物上的毒素，同样危害家人健康。
青少年受害尤甚，吸烟影响发育、损害大脑功能、导致视力衰退，甚至增加猝死风险。烟草中的尼古丁可以使人成瘾，一旦成瘾很难戒断。暴露于尼古丁可能影响青少年的大脑发育，对其注意力、学习、情绪波动和冲动控制等产生深远影响。
电子烟并非安全替代品，仍含尼古丁等有害物质，可能成瘾并损害青少年大脑发育。全球约13亿烟草使用者的数据背后，是一个价值百亿美元的庞大烟草产业。烟草制造商为了牟取暴利，不择手段吸引年轻人，他们贩卖的不仅是成瘾性产品，更是在透支使用者的生命健康。
面对烟草带来的巨大危害，我们不仅要抵制烟草业的不良行为，更要为那些想要摆脱烟草控制的吸烟者提供帮助。世界卫生组织数据显示，超过60%的吸烟者有戒烟意愿，但缺乏专业指导。戒烟后的身体变化堪称奇迹，戒烟20分钟：血压、心率恢复正常。戒烟24小时：心脏病发作风险降低。戒烟1年：冠心病风险减半。戒烟10年：肺癌死亡率降至吸烟者的一半。
