提起吸烟，很多人心里都有一杆秤，既想满足那点吞云吐雾的快感，又怕那焦油含量把身体拖垮。毕竟，这玩意儿吸进去容易，吐出来可就难了。烟盒上印着焦油含量的数字，看着挺唬人，可到底哪些烟的焦油含量低，又该怎么选呢？说到底，这还是一个关乎健康和选择的问题，哪些烟的焦油含量低？
哪些烟的焦油含量低？这个问题，其实答案就在那些标注了“低焦油”或者数字比较小的烟盒上。比如，我们熟知的利群，有些款型的焦油含量就控制在6毫克以下，像利群（软红）这款，焦油含量是6mg，烟碱量0.6mg，一氧化碳量6mg，价格大约在10元左右一包。还有像玉溪（软）这款，焦油含量也是6mg，烟碱量0.6mg，一氧化碳量6mg，价格大概在15元左右一包。这些烟在市场上都属于焦油含量较低的一类。
再说说娇子（软）这款，焦油含量同样是6mg，烟碱量0.6mg，一氧化碳量6mg，价格大约在12元左右一包。还有红塔山（软经典1956），焦油含量是5mg，烟碱量0.5mg，一氧化碳量5mg，价格大概在8元左右一包。这些烟的共同特点就是焦油含量比较低，适合那些想减少焦油摄入但又不想完全戒烟的朋友。
当然，除了这些常见的品牌，还有一些进口烟的焦油含量也比较低。比如，万宝路（淡味）这款，焦油含量是5mg，烟碱量0.5mg，一氧化碳量5mg，价格大约在25元左右一包。还有登喜路（Dunhill）的某些款型，焦油含量也能控制在6mg以下。不过，这些进口烟的价格相对较高，可能不是所有人都能接受。
不过，这里需要强调一点，焦油含量低并不代表吸烟就没有危害。任何烟草制品都会对健康产生不良影响，低焦油只是相对而言危害小一些。所以，如果你真的关心自己的健康，最好的办法还是戒烟。但如果实在戒不掉，选择焦油含量低的烟，至少能减少一部分危害。
贵州六盘水的禄先生，就是一个典型的例子。他吸烟已经有二十多年的历史了，最近几年他开始关注烟的焦油含量，尝试着换了几款焦油含量低的烟。他说：“以前我抽的都是那些焦油含量比较高的烟，感觉喉咙总是不舒服。后来我听说哪些烟的焦油含量低，就试着换了利群（软红）和玉溪（软），感觉确实好多了。虽然还是抽烟，但至少心里踏实一点。”禄先生的经验告诉我们，选择焦油含量低的烟，虽然不能完全消除危害，但至少能减少一部分危害，这也是一种对自己健康负责的表现。
