电子烟作为一种新型烟草替代品，近年来因其多样化的口味和隐蔽性受到年轻群体的青睐，但其危害性不容忽视。电子烟的核心成分仍为尼古丁，尽管其输送方式通过雾化而非燃烧，但尼古丁的本质并未改变，依然能快速进入大脑，引发成瘾性。长期使用电子烟可能导致心血管疾病风险增加，烟雾中的醛类物质如甲醛和乙醛会损伤血管内皮，促进血栓形成，甚至引发心肌梗死。此外，电子烟中的丙二醇和甘油在高温加热下可能生成有毒气体，如丙烯醛，这些物质对呼吸系统的刺激性强，长期吸入可能诱发慢性支气管炎或肺损伤。
与传统香烟相比，电子烟的隐蔽性使其更容易被青少年接触。实验室检测显示，电子烟液体成分复杂，许多未标明的化学物质在加热后可能生成未知分子，部分香料如肉桂中的丁香醛和樱桃口味的苯甲醛，均具有呼吸道刺激性。电子烟的尼古丁含量通常在2%至5%之间，虽低于传统香烟，但吸食频率更高，长期使用可能导致神经通路重塑，影响情绪控制和专注力发展。更严重的是，部分电子烟产品被检测出含有新精神活性物质（NPS），这些物质具有未知毒性，可能引发不可逆的神经损伤或依赖。
传统香烟的危害则主要体现在燃烧过程中产生的焦油、一氧化碳和多种致癌物，如苯并芘和亚硝胺。这些物质直接损伤肺部和口腔黏膜，导致肺癌、喉癌等疾病的发病率显著升高。香烟的烟雾中还含有重金属如镉和铅，这些物质在体内累积，可能损害肾脏和骨骼系统。尽管电子烟避免了焦油生成，但其对免疫系统的抑制作用更为突出，电子烟使用者的免疫基因表达受抑制的数量是传统烟民的7倍，使身体更易感染疾病。
从监管角度看，电子烟的灰色地带问题突出。2022年3月国家虽已禁止调味电子烟销售，但隐蔽渠道如短视频平台的暗号交易、电商平台的拆分销售（如售卖雾化器）仍使产品流入市场。相比之下，传统香烟的管控体系相对成熟，但两者均面临青少年滥用的问题。世界卫生组织指出，水烟和电子烟的长期危害可能比香烟更大，尤其是对孕妇和未成年人的影响更为严重。因此，无论选择何种烟草产品，最安全的做法仍是彻底戒烟，保护健康。
