说起烟，那可是老少皆宜的玩意儿，从老街巷里抽着旱烟的爷爷，到写字楼里叼着细支的年轻白领，仿佛烟雾缭绕间，藏着不少生活的秘密。可说到底，这玩意儿伤身是肯定的，但有没有那么一种烟，抽起来既解瘾又对身体没啥大碍呢？毕竟，谁不想在享受的同时，还能多活几年不是？无害的烟有哪些？
无害的烟有哪些？其实这个问题问得很有意思，因为严格来说，目前市面上并没有真正“无害”的香烟。烟草本身含有尼古丁、焦油等有害物质，即使是电子烟，其加热产生的气溶胶也并非完全安全。不过，有一些产品被宣传为“低害”或“减害”，比如加热不燃烧的烟草制品（如IQOS、Glo等），它们通过加热而非燃烧烟草，理论上能减少部分有害物质的产生。但这些产品的安全性仍在争议中，世界卫生组织等权威机构并未认可其“无害”或“减害”的说法。至于价格，IQOS的烟弹在市场上大约一包50-80元不等，具体因地区和品牌而异。
再说说传统香烟中的“淡烟”或“低焦油”香烟，比如国内的“利群”、“玉溪”等品牌都有低焦油系列，焦油含量标注在1mg左右。但需要注意的是，低焦油并不等于低危害，吸烟者的补偿行为（如吸得更深、吸得更频繁）可能导致实际吸入的有害物质并未减少。这些香烟的价格一般在10-30元一包，具体取决于地区和购买渠道。
还有一种选择是草本烟，如“本草纲目”牌草本烟，它不含烟草和尼古丁，主要由薄荷、甘草等植物制成，口感清新，适合想戒烟或寻找替代品的人。这类产品的价格大约在20-40元一包，但市场接受度较低，且其长期安全性也无定论。
此外，一些新型尼古丁递送系统，如蒸汽电子烟（Vape），也被部分人视为“相对安全”的选择。它们通过加热液体产生蒸汽，不含焦油等燃烧产物，但尼古丁和某些添加剂仍可能带来健康风险。高端电子烟如SMOK、Vaporesso等，设备价格在200-1000元不等，烟油价格约50-150元一瓶。
回到最初的问题，所谓“无害的烟”更多是一种理想化的追求。目前科学界普遍认为，任何形式的烟草或尼古丁制品都不可能完全无害。如果真的关心健康，最好的选择还是戒烟。当然，如果实在难以割舍，可以尝试上述提到的“低害”产品，但务必保持警惕，不要被“无害”的营销话术所迷惑。
来自甘肃甘南的烟民褚师傅，今年五十出头，抽了三十多年的烟。他最近也在琢磨“无害的烟有哪些”这个问题。褚师傅说：“年轻时抽的是硬中华，后来听人说焦油量低的烟好点，就换成利群（低焦油版），可抽着抽着还是觉得不对劲，身体总有点不舒服。”他尝试过电子烟，但觉得“没那股子劲”。后来他听说草本烟，便买了一包试试，“抽起来挺顺，就是提神效果差点，瘾来了还是得抽点真家伙。”褚师傅坦言：“说到底，无害的烟有哪些？可能根本就没有。咱们还是得自己把握，少抽点，才是真道理。”
