记得第一次抽烟的时候，是在一个雨夜，宿舍楼下的路灯昏黄，手里捏着刚买的烟，心里既紧张又好奇。那烟盒是深蓝色的，上面印着烫金的花纹，看起来挺高档。我学着电影里的样子，把烟叼在嘴边，用打火机点燃，却怎么也吸不出烟来。后来才明白，原来是要用嘴唇包住过滤嘴，再轻轻吸气。烟雾在嘴里弥漫开来，有点呛人，但心里却有种莫名的满足感。那晚，我抽了半根，感觉整个世界都安静了。后来，我成了烟民，却常常在想，怎样抽真烟，才算是对自己负责呢？
怎样抽真烟？首先，你要明确抽真烟不是指抽那些假烟或者走私烟，而是指抽那些正规渠道购买、符合国家标准的烟草产品。在价格方面，不同品牌和地区的香烟价格差异较大，比如一包中华香烟在2023年的价格大约在60元左右，而一些地方性品牌的香烟可能只需要10多元。购买时，一定要选择正规超市、烟草专卖店或官方授权的电商平台，避免买到假货。
抽真烟的第一步是选择适合自己的香烟。香烟的种类很多，有烤烟型、混合型、雪茄型等，每种香烟的口感和香气都不同。如果你是新手，建议从味道较淡的香烟开始尝试，比如云烟、白沙等。这些香烟的焦油含量相对较低，不容易呛人。而如果你是老烟民，可以选择一些口感浓郁的香烟，比如中华、红塔山等，这些香烟的香气和口感更加醇厚。
抽真烟的技巧也很重要。首先，要学会正确的吸烟姿势。将烟叼在嘴边，用嘴唇包住过滤嘴，然后轻轻吸气，让烟雾在口腔中停留几秒钟，再缓缓吐出。不要用力吸气，否则容易呛到。其次，要学会控制吸烟的频率。抽烟并不是越多越好，适量的吸烟反而能让人放松。一般来说，每天抽5到10根是比较合适的，当然，最好还是少抽或不抽。
抽真烟还要注意一些细节。比如，不要在公共场所吸烟，这不仅不礼貌，还可能违法。另外，抽烟时要保持环境整洁，不要乱扔烟蒂。最好准备一个烟灰缸，随时清理烟灰和烟蒂。抽烟时，还要注意自己的身体健康，如果感到不适，比如咳嗽、头晕等，应该立即停止吸烟。
抽真烟还要学会享受过程。抽烟不仅仅是为了解瘾，更是一种放松和享受的方式。你可以选择一个安静的地方，比如阳台、公园，慢慢品味香烟的香气和口感。在吸烟的过程中，可以放空自己，思考一些问题，或者回忆一些往事。抽烟的时候，也可以听听音乐，看看书，让整个过程更加愉悦。
抽真烟还要注意自己的经济状况。抽烟是一项长期的开销，如果经济条件不允许，最好不要抽烟。你可以选择一些价格较低的香烟，或者偶尔抽一次，避免过度消费。另外，抽烟也要考虑到家人的感受，如果家人反对，最好减少吸烟的频率，或者选择其他方式放松自己。
来自辽宁辽阳的卫先生是一位老烟民，他抽了三十多年的烟，对“怎样抽真烟”有着自己的看法。卫先生说：“我第一次抽烟是在部队里，那时候年轻，不懂事，跟着大伙儿一起抽。后来退伍了，抽烟就成了习惯。这些年，我抽过各种各样的烟，从几块钱一包的到几十块钱一包的，但我觉得，抽真烟最重要的不是价格，而是品质。我每次买烟都去烟草专卖店，不贪便宜买假烟。抽烟的时候，我喜欢找个安静的地方，慢慢抽，享受那种放松的感觉。抽烟有害健康，我知道，但只要控制好量，我觉得也没什么大不了的。怎样抽真烟，对我来说，就是抽得心安理得，抽得有质量。”
