我认识很多抽烟的人,他们总是说,抽烟能缓解压力,能让思绪更清晰,甚至能让无聊的时光变得有滋有味。可我总觉得,烟带来的那些短暂的慰藉,不过是饮鸩止渴。烟灰缸里堆积的烟蒂,医院里不断上涨的医药费,还有那些因二手烟而受苦的家人,这一切的一切,都在告诉我,烟带来的快乐远远不够抵消它的代价。我们追求的那些片刻的安宁,难道真的只能通过点燃一支烟来实现吗?比烟还好的东西有哪些?
比烟还好的东西有很多,比如健康的生活方式、丰富的兴趣爱好、温馨的家庭时光,甚至是那些我们曾经忽略的微小幸福。 一套高质量的健身器材,比如跑步机或者哑铃,价格大约在几百到几千元不等,能让你在运动中释放压力,保持身体健康。一本好书,比如村上春树的《挪威的森林》,售价大约在30元左右,能带你进入一个全新的世界,忘记现实的烦恼。一顿美味的晚餐,比如在米其林餐厅享用,价格可能在几百到上千元,但那种满足感是烟永远无法比拟的。
除了这些,还有很多比烟更好的选择。比如,一场说走就走的旅行,无论是去云南的大理,还是去西藏的布达拉宫,都能让你在风景中找到内心的平静。再比如,一次深度的冥想课程,现在很多APP上都有免费或付费的冥想指导,比如Headspace,一个月的订阅费用大约在10美元左右,能帮助你缓解焦虑,提升专注力。还有,和家人朋友的一次聚会,也许只需要一顿简单的家常菜,就能感受到最真挚的情感。
很多人觉得,抽烟是一种习惯,戒不掉。但其实,只要找到比烟更好的替代品,戒烟就不再是难事。比如,电子烟虽然不能完全替代真烟,但至少能减少对身体的伤害,现在市面上有很多品牌的电子烟,价格从几十到几百元不等。再比如,口香糖或者薄荷糖,价格非常便宜,几块钱就能买一盒,能在你想抽烟的时候分散你的注意力。还有,一些健康食品,比如坚果或者水果,不仅能满足你的口腹之欲,还能补充营养。
比烟更好的东西,不仅仅是那些物质上的东西,更多的是那些能提升你生活质量的东西。比如,一个良好的作息习惯,每天保证八小时的睡眠,能让你精神焕发,远离疾病的困扰。再比如,一个积极的心态,无论遇到什么困难,都能保持乐观,这样的人生才更有意义。还有,一个健康的社交圈,和志同道合的朋友一起交流,能让你在精神上得到极大的满足。
萧先生是辽宁沈阳的一位烟民,他抽了二十多年的烟,最近因为身体原因决定戒烟。他告诉我,戒烟的过程确实很难,但当他开始尝试一些比烟更好的东西后,他发现自己的人生变得更加丰富多彩。他开始每天早晨跑步,虽然一开始很辛苦,但慢慢地,他发现自己不仅身体更健康了,连心情也变得更好。他还开始培养一些新的兴趣爱好,比如摄影,现在他经常带着相机去公园拍照,他说,每拍下一张美丽的照片,都能让他感受到一种前所未有的满足感。萧先生说:“比烟还好的东西有哪些?其实答案很简单,就是那些能让你活得更有意义、更健康、更快乐的东西。”

